{"product_id":"la-palestra-sei-tu-allenati-ovunque-riscopri-chi-sei-cambia-tutto","title":"El gimnasio eres tú: entrena donde sea, redescubre quién eres, cámbialo todo","description":"\u003cp data-start=\"80\" data-end=\"505\" class=\"\"\u003e ¿Alguna vez has pensado que tu cuerpo ya era \u003cem data-start=\"123\" data-end=\"147\"\u003etodo lo que necesitabas\u003c\/em\u003e para transformarte verdaderamente? \u003cbr data-start=\"173\" data-end=\"176\"\u003eSin membresías de gimnasio. Sin máquinas complicadas. Sin excusas.\u003cbr data-start=\"253\" data-end=\"256\"\u003e Con \u003cstrong data-start=\"260\" data-end=\"284\"\u003e\u003cem data-start=\"262\" data-end=\"282\"\u003eLa Palestra Sei Tu\u003c\/em\u003e\u003c\/strong\u003e descubrirás un método revolucionario, sencillo y potente para volver a estar en forma, fortalecer tu mente y tu espíritu y cambiar tu enfoque de la vida, empezando desde donde estás, con lo que tienes y sobre todo con quién eres \u003cem data-start=\"499\" data-end=\"504\"\u003eahora\u003c\/em\u003e .\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3 data-start=\"507\" data-end=\"558\" class=\"\"\u003e 💥Un libro, una guía, una llamada a la acción\u003c\/h3\u003e\n\n\u003cp data-start=\"560\" data-end=\"785\" class=\"\"\u003e Escrito en un estilo directo y motivador, este libro no es un simple manual de ejercicios: es un verdadero \u003cstrong data-start=\"675\" data-end=\"710\"\u003eviaje de despertar personal\u003c\/strong\u003e a través del entrenamiento funcional con peso corporal.\u003cbr data-start=\"762\" data-end=\"765\"\u003e Está dedicado a ti que: \u003c\/p\u003e\n\n\u003cul data-start=\"787\" data-end=\"1111\"\u003e\n\n\u003cli data-start=\"787\" data-end=\"853\" class=\"\"\u003e\n\n\u003cp data-start=\"789\" data-end=\"853\" class=\"\"\u003e Te sientes bloqueado por un estilo de vida sedentario y no sabes por dónde empezar; \u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli data-start=\"854\" data-end=\"925\" class=\"\"\u003e\n\n\u003cp data-start=\"856\" data-end=\"925\" class=\"\"\u003e Quieres un cambio que vaya más allá de lo físico y toque tu identidad;\u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli data-start=\"926\" data-end=\"1038\" class=\"\"\u003e\n\n \u003cp data-start=\"928\" data-end=\"1038\" class=\"\"\u003eQuieres entrenar con \u003cstrong data-start=\"947\" data-end=\"965\"\u003econciencia\u003c\/strong\u003e , flexibilidad y libertad, sin depender de estructuras, equipos ni horarios; \u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli data-start=\"1039\" data-end=\"1111\" class=\"\"\u003e\n\n\u003cp data-start=\"1041\" data-end=\"1111\" class=\"\"\u003e Te atrae un estilo de vida \u003cem data-start=\"1075\" data-end=\"1110\"\u003eactivo, minimalista y sostenible\u003c\/em\u003e .\u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003cp data-start=\"1113\" data-end=\"1334\" class=\"\"\u003e En estas páginas encontrarás \u003cstrong data-start=\"1139\" data-end=\"1176\"\u003emucho más que un programa de fitness\u003c\/strong\u003e : encontrarás una filosofía de vida que te enseña a escuchar tu cuerpo, a redescubrir tu fuerza y ​​a llevar esa fuerza a todos los aspectos de tu existencia. \u003c\/p\u003e\n\n\u003chr data-start=\"1336\" data-end=\"1339\" class=\"\"\u003e\n\n\u003ch3 data-start=\"1341\" data-end=\"1402\" class=\"\"\u003e ¿ \u003cem data-start=\"1348\" data-end=\"1373\"\u003eQué contiene el libro?\u003c\/em\u003e Un viaje en cuatro partes:\u003c\/h3\u003e\n\n\u003ch4 data-start=\"1404\" data-end=\"1452\" class=\"\"\u003e 📍 \u003cstrong data-start=\"1412\" data-end=\"1450\"\u003eParte I — Tu fuerza ya está dentro de ti\u003c\/strong\u003e\n\n\u003c\/h4\u003e\n\n \u003cp data-start=\"1453\" data-end=\"1794\" class=\"\"\u003eAquí se desmontan mitos, miedos y creencias limitantes. Descubrirás cómo el cuerpo puede convertirse en una herramienta de consciencia y libertad. Hablaremos de \u003cstrong data-start=\"1600\" data-end=\"1623\"\u003eentrenamiento funcional\u003c\/strong\u003e , calistenia y movimiento natural, pero también de por qué \u003cstrong data-start=\"1680\" data-end=\"1721\"\u003eentrenar no es solo \"ejercicio\"\u003c\/strong\u003e : es un acto de identidad, una elección diaria de presencia e intención.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch4 data-start=\"1796\" data-end=\"1862\" class=\"\"\u003e 🔧 \u003cstrong data-start=\"1804\" data-end=\"1860\"\u003eParte II — El Método: Mueve tu cuerpo, cambia tu vida\u003c\/strong\u003e\n\n\u003c\/h4\u003e\n\n\u003cp data-start=\"1863\" data-end=\"2108\" class=\"\"\u003e Cinco reglas esenciales te guiarán en la construcción de tu propio estilo de entrenamiento.\u003cbr data-start=\"1951\" data-end=\"1954\"\u003e Aprenderás a moverte \u003cstrong data-start=\"1978\" data-end=\"2012\"\u003ede forma adaptable e inteligente\u003c\/strong\u003e , eligiendo ejercicios que desarrollen fuerza, equilibrio, movilidad y resistencia... donde quiera que estés.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch4 data-start=\"2110\" data-end=\"2180\" class=\"\"\u003e 🗓️ \u003cstrong data-start=\"2119\" data-end=\"2178\"\u003eParte III — El Programa: 12 Semanas para Reconstruirte\u003c\/strong\u003e\n\n\u003c\/h4\u003e\n\n\u003cp data-start=\"2181\" data-end=\"2240\" class=\"\"\u003e Un programa accesible y progresivo, dividido en tres fases: \u003c\/p\u003e\n\n\u003cul data-start=\"2242\" data-end=\"2500\"\u003e\n\n\u003cli data-start=\"2242\" data-end=\"2328\" class=\"\"\u003e\n\n \u003cp data-start=\"2244\" data-end=\"2328\" class=\"\"\u003e\u003cstrong data-start=\"2244\" data-end=\"2274\"\u003eDespertar (semanas 1-4):\u003c\/strong\u003e Comenzamos con movilidad, activación y nuevos hábitos. \u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli data-start=\"2329\" data-end=\"2410\" class=\"\"\u003e\n\n\u003cp data-start=\"2331\" data-end=\"2410\" class=\"\"\u003e \u003cstrong data-start=\"2331\" data-end=\"2358\"\u003eFuerza y ​​Presencia (5-8):\u003c\/strong\u003e Construyendo fuerza funcional e identidad. \u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli data-start=\"2411\" data-end=\"2500\" class=\"\"\u003e\n\n\u003cp data-start=\"2413\" data-end=\"2500\" class=\"\"\u003e \u003cstrong data-start=\"2413\" data-end=\"2438\"\u003ePower Up (9-12):\u003c\/strong\u003e Desafíos personalizables, entrenamientos específicos y autonomía total.\u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003cp data-start=\"2502\" data-end=\"2580\" class=\"\"\u003e Cada fase está acompañada de cartas, consejos concretos y reflexiones internas.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch4 data-start=\"2582\" data-end=\"2645\" class=\"\"\u003e 🧠 \u003cstrong data-start=\"2590\" data-end=\"2643\"\u003eParte IV — Mente y Movimiento: El Cambio Real\u003c\/strong\u003e\n\n\u003c\/h4\u003e\n\n\u003cp data-start=\"2646\" data-end=\"2955\" class=\"\"\u003e Aquí profundizamos. Hablamos de \u003cstrong data-start=\"2683\" data-end=\"2725\"\u003econstancia, motivación y neuroplasticidad\u003c\/strong\u003e .\u003cbr data-start=\"2726\" data-end=\"2729\"\u003e Aprenderás que entrenar tu cuerpo significa \u003cstrong data-start=\"2785\" data-end=\"2837\"\u003eentrenar tu fuerza de voluntad, disciplina y autoestima\u003c\/strong\u003e . Porque el verdadero cambio empieza por dentro, y el entrenamiento puede convertirse en tu ritual diario de transformación. \u003c\/p\u003e\n\n\u003chr data-start=\"2957\" data-end=\"2960\" class=\"\"\u003e\n\n\u003ch3 data-start=\"2962\" data-end=\"2986\" class=\"\"\u003e 🧰 Extras muy útiles: \u003c\/h3\u003e\n\n\u003cul data-start=\"2988\" data-end=\"3261\"\u003e\n\n\u003cli data-start=\"2988\" data-end=\"3068\" class=\"\"\u003e\n\n \u003cp data-start=\"2990\" data-end=\"3068\" class=\"\"\u003eTarjetas PDF descargables: de 15 a 45 minutos, para cualquier espacio y horario \u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli data-start=\"3069\" data-end=\"3129\" class=\"\"\u003e\n\n\u003cp data-start=\"3071\" data-end=\"3129\" class=\"\"\u003e Rutina sin equipo, despertar por la mañana y enfriamiento \u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli data-start=\"3130\" data-end=\"3175\" class=\"\"\u003e\n\n\u003cp data-start=\"3132\" data-end=\"3175\" class=\"\"\u003e Glosario técnico para ayudarle a navegar de forma independiente \u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli data-start=\"3176\" data-end=\"3261\" class=\"\"\u003e\n\n\u003cp data-start=\"3178\" data-end=\"3261\" class=\"\"\u003e Bibliografía, recursos digitales y referencias científicas para quienes quieran aprender más\u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e","brand":"eKniga","offers":[{"title":"Libro digital","offer_id":51113875079505,"sku":"LAPALSEITU-1","price":19.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Libro de papel","offer_id":51113875112273,"sku":"LAPALSEITU-2","price":25.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/4598\/5873\/files\/Lapalestraseitu.jpg?v=1747312533","url":"https:\/\/e-kniga.com\/es\/products\/la-palestra-sei-tu-allenati-ovunque-riscopri-chi-sei-cambia-tutto","provider":"eKniga","version":"1.0","type":"link"}