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La Palestra Sei Tu — Allenati ovunque, riscopri chi sei, cambia tutto
La Palestra Sei Tu — Allenati ovunque, riscopri chi sei, cambia tutto
Impossibile caricare la disponibilità di ritiro
Hai mai pensato che il tuo corpo fosse già tutto ciò che ti serve per trasformarti davvero?
Nessuna iscrizione in palestra. Nessun macchinario complicato. Nessuna scusa.
Con La Palestra Sei Tu, scoprirai un metodo rivoluzionario, semplice e potente, per rimetterti in forma, rinforzare mente e spirito e cambiare il tuo approccio alla vita – partendo da dove sei, con ciò che hai, e soprattutto con chi sei ora.
💥 Un libro, una guida, una chiamata all’azione
Scritto con uno stile diretto e motivante, questo libro non è un semplice manuale di esercizi: è un vero e proprio percorso di risveglio personale attraverso l’allenamento funzionale a corpo libero.
È dedicato a te che:
-
ti senti bloccato dalla sedentarietà ma non sai da dove partire;
-
desideri un cambiamento che vada oltre il fisico e tocchi l’identità;
-
vuoi allenarti con consapevolezza, flessibilità e libertà, senza dipendere da strutture, attrezzi o orari;
-
sei attratto da uno stile di vita attivo, minimalista e sostenibile.
In queste pagine troverai molto più di un programma fitness: troverai una filosofia di vita che insegna ad ascoltare il proprio corpo, riscoprire la propria forza e portare quella forza in ogni aspetto dell’esistenza.
🔍 Cosa contiene il libro? Un viaggio in quattro parti:
📍 Parte I — La tua forza è già in te
Qui si smantellano miti, paure e convinzioni limitanti. Scoprirai come il corpo possa diventare strumento di consapevolezza e libertà. Si parla di functional training, calisthenics e movimento naturale, ma anche del perché allenarsi non è solo “fare esercizio” – è un atto identitario, una scelta quotidiana di presenza e intenzione.
🔧 Parte II — Il Metodo: Muovi il corpo, cambia la vita
Cinque regole essenziali ti guideranno nella costruzione di un tuo stile di allenamento.
Imparerai a muoverti in modo adattabile e intelligente, scegliendo esercizi che sviluppano forza, equilibrio, mobilità e resistenza... ovunque tu sia.
🗓️ Parte III — Il programma: 12 settimane per ricostruirti
Un programma accessibile e progressivo, diviso in tre fasi:
-
Risveglio (settimane 1-4): si parte con mobilità, attivazione e nuove abitudini.
-
Forza e Presenza (5-8): costruzione della forza funzionale e dell’identità.
-
Potenziamento (9-12): sfide personalizzabili, allenamenti mirati e piena autonomia.
Ogni fase è accompagnata da schede, consigli concreti e riflessioni interiori.
🧠 Parte IV — Mente e Movimento: il vero cambiamento
Qui si va in profondità. Si parla di costanza, motivazione, neuroplasticità.
Imparerai come allenare il corpo significhi, in realtà, allenare la volontà, la disciplina e l’autostima. Perché il vero cambiamento inizia dentro, e l’allenamento può diventare il tuo rituale di trasformazione quotidiana.
🧰 Extra utilissimi:
-
Schede PDF scaricabili: da 15 a 45 minuti, per ogni spazio e tempo
-
Routine zero-attrezzi, risveglio mattutino e defaticamento
-
Glossario tecnico per muoverti in autonomia
-
Bibliografia, risorse digitali e riferimenti scientifici per chi vuole approfondire
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📚 Dettagli del Prodotto
Collezioni: Wellness
DISPONIBILE IN DUE FORMATI
🟦 Versione cartacea – Per chi ama il contatto fisico con la carta, sottolineare, tornare indietro e rileggere con calma.
🟨 Versione eBook (PDF ed EPUB) – Ideale per chi desidera portare sempre con sé il libro, su tablet, e-reader o smartphone, e iniziare subito a leggere ovunque si trovi. Tutti gli eBook sono disponibili nei seguenti formati:
- – PDF: leggibile su tutti i dispositivi.
- – ePub: ideale per eReader come Kobo o Tolino.
- – MOBI (su richiesta): compatibile con Kindle.
👉 Scegli la versione che si adatta meglio al tuo stile di lettura – o prendile entrambe per una trasformazione continua, online e offline.
Hai mai pensato che il tuo corpo fosse già tutto ciò che ti serve per trasformarti davvero?
Nessuna iscrizione in palestra. Nessun macchinario complicato. Nessuna scusa.
Con La Palestra Sei Tu, scoprirai un metodo rivoluzionario, semplice e potente, per rimetterti in forma, rinforzare mente e spirito e cambiare il tuo approccio alla vita – partendo da dove sei, con ciò che hai, e soprattutto con chi sei ora.
💥 Un libro, una guida, una chiamata all’azione
Scritto con uno stile diretto e motivante, questo libro non è un semplice manuale di esercizi: è un vero e proprio percorso di risveglio personale attraverso l’allenamento funzionale a corpo libero.
È dedicato a te che:
-
ti senti bloccato dalla sedentarietà ma non sai da dove partire;
-
desideri un cambiamento che vada oltre il fisico e tocchi l’identità;
-
vuoi allenarti con consapevolezza, flessibilità e libertà, senza dipendere da strutture, attrezzi o orari;
-
sei attratto da uno stile di vita attivo, minimalista e sostenibile.
In queste pagine troverai molto più di un programma fitness: troverai una filosofia di vita che insegna ad ascoltare il proprio corpo, riscoprire la propria forza e portare quella forza in ogni aspetto dell’esistenza.
🔍 Cosa contiene il libro? Un viaggio in quattro parti:
📍 Parte I — La tua forza è già in te
Qui si smantellano miti, paure e convinzioni limitanti. Scoprirai come il corpo possa diventare strumento di consapevolezza e libertà. Si parla di functional training, calisthenics e movimento naturale, ma anche del perché allenarsi non è solo “fare esercizio” – è un atto identitario, una scelta quotidiana di presenza e intenzione.
🔧 Parte II — Il Metodo: Muovi il corpo, cambia la vita
Cinque regole essenziali ti guideranno nella costruzione di un tuo stile di allenamento.
Imparerai a muoverti in modo adattabile e intelligente, scegliendo esercizi che sviluppano forza, equilibrio, mobilità e resistenza... ovunque tu sia.
🗓️ Parte III — Il programma: 12 settimane per ricostruirti
Un programma accessibile e progressivo, diviso in tre fasi:
-
Risveglio (settimane 1-4): si parte con mobilità, attivazione e nuove abitudini.
-
Forza e Presenza (5-8): costruzione della forza funzionale e dell’identità.
-
Potenziamento (9-12): sfide personalizzabili, allenamenti mirati e piena autonomia.
Ogni fase è accompagnata da schede, consigli concreti e riflessioni interiori.
🧠 Parte IV — Mente e Movimento: il vero cambiamento
Qui si va in profondità. Si parla di costanza, motivazione, neuroplasticità.
Imparerai come allenare il corpo significhi, in realtà, allenare la volontà, la disciplina e l’autostima. Perché il vero cambiamento inizia dentro, e l’allenamento può diventare il tuo rituale di trasformazione quotidiana.
🧰 Extra utilissimi:
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Schede PDF scaricabili: da 15 a 45 minuti, per ogni spazio e tempo
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Routine zero-attrezzi, risveglio mattutino e defaticamento
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Glossario tecnico per muoverti in autonomia
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Bibliografia, risorse digitali e riferimenti scientifici per chi vuole approfondire